Wussten Sie, dass heute der internationale Tag des Lächelns ist? Ich nehme das zum Anlass, ein paar Worte darüber zu verlieren.
Wenn man heute in Zürich unterwegs ist, würde man das nicht unbedingt denken. Ob das am Montag liegt?
Das milde Herbstwetter sollte die Stimmung heben. Sprich am Wetter kann es nicht liegen, dass so viele unzufrieden dreinblickenden Damen und Herren erneut in die Woche starten.
Ich plädiere darum, ab heute mehr zu lächeln. Zu Beginn reicht es, wenn Sie das 1–2 am Tag tun, sollte es Ihnen schwerfallen … Lächeln hat eine immens positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit!
Warum Sie mehr lächeln sollten: die gesundheitlichen Vorteile des Lächelns
Es ist ein einfacher Ausdruck, der keinen Cent kostet und oft ansteckend ist. Ein Lächeln kann den Tag eines Menschen erhellen und Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Hier sind einige Gründe, warum Sie mehr lächeln sollten.
1. Lächeln reduziert Stress
Lächeln, obwohl Sie sich nicht danach fühlen, kann Ihrem Gehirn signalisieren, dass Sie glücklich sind. Dies führt dazu, dass Ihr Körper weniger Stresshormone produziert, was Ihnen hilft, sich besser und entspannter zu fühlen.
2. Lächeln stärkt das Immunsystem
Wenn wir lächeln, wird unser Körper weniger anfällig für Krankheiten, da das Immunsystem gestärkt wird. Das liegt daran, dass durch das Lächeln positive Gedanken ausgelöst werden, die zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten führen können.
3. Lächeln kann Schmerzen lindern
Wussten Sie, dass Lächeln als natürlicher Schmerzmittel wirken kann? Wenn wir lächeln, setzen wir Endorphine frei, die als natürliche Schmerzmittel fungieren. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und uns besser fühlen zu lassen.
4. Lächeln verbessert die Beziehungen
Ein ehrliches Lächeln kann dazu beitragen, Beziehungen zu verbessern und aufzubauen. Es zeigt andere Menschen, dass wir freundlich und zugänglich sind, was dazu beitragen kann, positive Interaktionen zu fördern.
5. Lächeln macht attraktiver
Ein echtes Lächeln kann uns attraktiver erscheinen lassen. Es zieht andere an und lässt uns positiver und lebensbejahender wirken. Und ein Lächeln wirkt übrigens auch, wenn Sie mal nicht weiterwissen. Ein alter Trick in der Diplomatie, das seit Jahrhunderten.
6. Lächeln fördert die positive Stimmung
Lächeln kann dazu beitragen, eine positive Atmosphäre zu schaffen. Es kann unsere Stimmung und die der Menschen um uns herum verbessern. Lächeln steckt zudem an!
Das nächste Mal, wenn Sie sich gestresst oder niedergeschlagen fühlen, versuchen Sie zu lächeln. Sie können das auch vor dem Spiegeln oder an einem stillen Ort ganz für sich allein üben. Sie werden rasch bemerken, dass 30 Sekunden Lächeln, auch wenn es komisch aussehen mag und Ihnen nicht danach ist, Ihre Stimmung bereits heben kann. Es kostet nichts und die gesundheitlichen Vorteile sind enorm. Also: Lächeln Sie mehr! Ihre Gesundheit sowie Ihr Umfeld werden es Ihnen danken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit!