Der tägliche Stoiker von Ryan Holiday und Stephen Hanselman ist eine Schatzkammer zeitloser Weisheiten, die aus den Lehren der antiken stoischen Philosophen wie Seneca, Epiktet und Marcus Aurelius stammen. Dieses Buch vermittelt in 366 kurzen, prägnanten Passagen, eines für jeden Tag, praktische Einsichten in die Kunst des täglichen Lebens und zeigt, wie sie im Berufsleben angewendet werden können. Ein ideales Buch, um sich täglich zu reflektieren.
Einführung in die stoische Philosophie
Die stoische Philosophie ist eine antike Strömung, die sich auf das Leben und Handeln des Einzelnen konzentriert. Sie fordert dazu auf, sich auf das Wesentliche zu besinnen, Unruhe und negative Emotionen zu überwinden und ein zufriedenes Leben zu führen. Im Zentrum steht dabei die Reflexion des eigenen Tuns und Handelns.
Der tägliche Stoiker – Warum dieses Buch?
„Der tägliche Stoiker“ von Ryan Holiday und Stephen Hanselman bietet eine Mischung aus klassischen Zitaten der Stoiker und moderner Interpretation dieser Weisheiten. Das Buch ist so gestaltet, dass es für den Leser möglich ist, jeden Tag einen kurzen Textabschnitt mit einer zentralen Aussage oder einem Gedanken zu lesen. Auf diese Weise schafft es das Werk, die stoische Philosophie leicht verständlich und in kleinen Schritten näherzubringen.
Inputs für eine Reflexion des eigenen Tuns und Handels
Besonders hervorzuheben ist, dass „Der tägliche Stoiker“ zahlreiche wichtige Inputs und Hilfestellungen für die Reflexion des eigenen Tuns und Handelns liefert. Hier einige Beispiele:
Die Kontrolle über unsere Reaktionen
Einer der grundlegendsten Aspekte der stoischen Philosophie ist der Gedanke, dass wir nicht immer kontrollieren können, was um uns herum passiert, aber wir haben die vollständige Kontrolle darüber, wie wir darauf reagieren. Dieses Prinzip wird in „Der tägliche Stoiker“ immer wieder betont und regt dazu an, bewusster auf unsere Reaktionen zu achten und diese gegebenenfalls anzupassen.
Umgang mit negativen Emotionen
Ein weiterer zentraler Punkt der stoischen Lehre ist die Aufforderung, negative Emotionen wie Ärger oder Trauer nicht einfach hinzunehmen, sondern aktiv dagegen vorzugehen. Die Autoren geben zahlreiche Anregungen, wie man mit diesen Gefühlen umgehen kann – zum Beispiel durch das bewusste Erkennen von irrationalen Gedanken oder das «Reframing» von Situationen.
Der Wert der Selbstreflexion
Das Buch legt grossen Wert auf die Selbstreflexion als entscheidenden Faktor für persönliches Wachstum und Zufriedenheit. Durch die täglichen Textabschnitte erhalten Leserinnen und Leser immer neue Impulse, sich mit ihrem eigenen Verhalten auseinanderzusetzen und ihre Denkmuster kritisch zu hinterfragen.
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit spielt im stoischen Denken eine wichtige Rolle. In „Der tägliche Stoiker“ werden viele praktische Tipps gegeben, wie man Achtsamkeit im Alltag üben kann – etwa durch Meditation oder das bewusste Wahrnehmen der eigenen Umgebung.
Die Bedeutung von Tugendhaftigkeit
Tugendhaftigkeit ist eines der zentralen Konzepte der stoischen Philosophie. Im Buch wird betont, dass ein tugendhaftes Leben bedeutet, in Übereinstimmung mit den eigenen Werten zu handeln und dabei stets das Wohl der Gemeinschaft im Blick zu behalten. Hierzu werden unterschiedliche Aspekte von Tugendhaftigkeit beleuchtet, wie Mut, Weisheit oder Gerechtigkeit.
Mein Fazit
„Der tägliche Stoiker“ ist ein äusserst empfehlenswertes Buch, das die stoische Philosophie auf eine moderne und leicht zugängliche Art und Weise präsentiert. Es ist voller inspirierender Ideen und ermutigt den Leser dazu, sich selbst zu reflektieren und sein Verhalten zu überdenken, um persönliches Wachstum zu erreichen. Das Werk bietet zahlreiche Impulse, um ein zufriedeneres Leben zu führen und seine Gedankenmuster kontinuierlich weiterzuentwickeln. Die täglichen Textabschnitte / Inputs sind eine grossartige Möglichkeit, um jeden Tag neue Inspirationen zu erhalten und die eigene Denkweise zu hinterfragen. Insgesamt ist „Der tägliche Stoiker“ ein wertvolles Buch für alle, die sich für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung interessieren. Ich empfehle dieses Werk gerne in meinen Coachings.